Boli mnie noga z tyłu, czyli trening oszczędzający mięśnie kulszowo-goleniowe
Jeżeli trenujecie regularnie, musicie liczyć się niekiedy z urazami. Mogą być spowodowane niedostatecznym przygotowaniem do treningu, zbyt intensywnymi ćwiczeniami, zbyt długimi treningami i niewielkim czasem przeznaczonym na regenerację organizmu. Wielu z was może zapominać, że joga powinna być dyscypliną raczej rekreacyjną i że nie powinniście ćwiczyć na 100% swoich możliwości.…
