JOGA BEZ GRANIC Anna Dąbrowska

Zapisz się Dowiedz się więcej

JOGA BEZ GRANIC Anna Dąbrowska

Zapisz się Dowiedz się więcej

JOGA BEZ GRANICAnna Dąbrowska

Zapisz się Dowiedz się więcej

JOGA BEZ GRANIC Anna Dąbrowska

Zapisz się Dowiedz się więcej

JOGA BEZ GRANIC Anna Dąbrowska

Zapisz się Dowiedz się więcej
 

O mnie

Jogę ćwiczę od 10 lat. Zakochałam się w niej od pierwszej sesji. Pomogła mi w wielu ograniczeniach mojego ciała, dlatego po kilku latach samodzielnych treningów zdecydowałam się na studia na kierunku “Relaksacja i joga” na warszawskim AWFie i od 2015 roku jestem nauczycielem jogi.

Chcę, żeby joga stała się czymś przystępnym, bo wiem jak bardzo pomogła mi w moich dolegliwościach, więc wiem, że może pomóc i Tobie. Chcę też propagować aktywny styl życia i ruch, chcę motywować do aktywnego życia, a w konsekwencji do posiadania zdrowego ciała, dzięki któremu można mieć spokojnego ducha.
 
 
Mieszkam w Piasecznie z moim niemężem, moim synkiem Tymkiem i kotem Mieczysławem. Codziennie praktykuję jogę, przynajmniej przez 5 minut, a przez pozostałe 1435 minut jestem mamą na pełen etat.
 
 
Uwielbiam kawę, placki ziemniaczane i łamać zasady, które uważam za głupie. Nie cierpię pluchy, zimna, szkodzących ciału aktywności i barszczu białego. Z natury jestem bardzo krytyczna w stosunku do innych, ale najbardziej w stosunku do siebie – to tyle o mnie.
 
 
Zapraszam Cię do zobaczenia kawałka mojego świata, który składa się głównie z jogi i macierzyństwa. Mam nadzieję, że uda mi się czasem zainspirować Cię do wejścia na matę chociaż na chwilę!

Dlaczego joga?

Bo joga oferuje coś dla każdego! Jest to świetny rodzaj aktywności fizycznej zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Potrafi pomóc przy uprawianiu innych sportów, ponieważ równomiernie rozwija i rozciąga mięśnie. Może pomóc przy ograniczeniach cielesnych i bólach dzięki wielu możliwościom modyfikacji pozycji – praktyka jogi może być dostosowana indywidualnie. Doskonale pomaga przy korekcji wad postawy. Mogą ją ćwiczyć dzieci, osoby starsze i kobiety w ciąży. Dzięki wielu możliwościom pogłębienia praktyki zapewnia również wyzwania osobom zdrowym i aktywnym.

Dzięki jodze poprawisz swoją gibkość i postawę oraz wzmocnisz mięśnie głębokie i zapewnisz sobie elastyczne i silne ciało!

Moja joga bez granic bazuje na hatha jodze, ale zawiera elementy vinyasy i ashtangi oraz kalisteniki i pilatesu. Mieszanka ta ma zapewnić Ci zdrowe ciało dbając o prawidłowe jego ustawienie i skupiając się na asanach i pozycjach, z których możesz najwięcej skorzystać. Elementy vinyasy i ashtangi zapewniają rozwijanie siły i skupienie się na oddechu oraz pozwolą Ci porządnie się zmęczyć. Dodatek pozycji, których w klasycznej jodze nie ma, jest ciekawą odskocznią i zapewnia harmonijny rozwój całego ciała. Dlatego jest to joga bez granic!

Zajęcia

Joga bez granic:

 – poniedziałki o 19:00 na Zaruby 9 w Warszawie (Klubokawiarnia Ptaszyna)

Zajęcia trwają 1,5 godziny z czego ostatnie 10-15 minut przeznaczamy na relaks. Weź ze sobą jedynie wygodny, sportowy strój (w tym bluzę i skarpetki, bo przydadzą się w trakcie relaksu) i wodę. Ćwiczymy na boso. Zapraszam na zajęcia zarówno początkujących, jak i bardziej zaawansowanych. Ćwiczymy moją metodą hatha jogę z elementami vinyasy -czyli będziesz miał okazję dobrze się zmęczyć, jednocześnie dbając o swoje zdrowie i dobrą postawę.

Joga bez granic online:

 – środy i piątki o 19:00 na zoomie

Zajęcia trwają 75 minut, poziom dostosowany do uczestników. Zapraszam na zajęcia zarówno początkujących, jak i bardziej zaawansowanych. Ćwiczymy moją metodą hatha jogę z elementami vinyasy -czyli będziesz miał okazję dobrze się zmęczyć, jednocześnie dbając o swoje zdrowie i dobrą postawę. Możesz ćwiczyć o 19:00 na żywo, jak i uczestniczyć w zajęciach w dogodnym dla siebie czasie – dostaniesz link do odtworzenia zajęć, aktywny przynajmniej 48 godzin.

Warszawa,

ul. Marszałkowska 45/49, lok. 31

Mapa dojazdu

Dowiedz się czy są wolne miejsca i zapisz się już dziś!

Zadzwoń: 536 052 291
Napisz maila: anka.joga@gmail.com
Znajdź mnie na FB ›
Znajdź mnie na Instagramie ›

Piaseczno,

ul. Mleczarska 1

Mapa dojazdu

Prowadzę też indywidualne zajęcia z dojazdem do klienta.

Dostosowane indywidualnie do najbardziej wymagających klientów, odbywające się w przyjaznej atmosferze i znanym miejscu. Dla wszystkich, którzy nie chcą lub nie mogą uczestniczyć w ćwiczeniach grupowych.

Czytelnia

Czyli poczytaj o jodze i nie tylko

Rozciągaj się!

Joga dość powszechnie kojarzona jest z rozciąganiem. I bardzo słusznie, bo jest to aktywność, która doskonale uelastycznia ciało. Rozciągnięte i ...
Czytaj Dalej

Joga i Hashimoto

Niedawno bliska mi osoba dowiedziała się, że choruje na Hashimoto. Jest to jedna z chorób autoimmunologicznych, w których organizm zwraca ...
Czytaj Dalej

Powitanie słońca

Suryanamaskar, czyli właśnie powitanie słońca to zestaw kliku lub kilkudziesięciu pozycji jogi, które wykonuje się jedna po drugiej w synchronizacji ...
Czytaj Dalej

Odpocznij!

Joga nie jest dyscypliną sportową. Nie każe Ci ścigać się ze sobą i z innymi, wręcz nie popiera sportowej rywalizacji, ...
Czytaj Dalej

Boli mnie noga z tyłu, czyli trening oszczędzający mięśnie kulszowo-goleniowe

Jeżeli trenujecie regularnie, musicie liczyć się niekiedy z urazami. Mogą być spowodowane niedostatecznym przygotowaniem do treningu, zbyt intensywnymi ćwiczeniami, zbyt ...
Czytaj Dalej

Energia!

Jesień przywitała nas w tym roku piękną, ciepłą aurą. Jest bardzo sucho i przyjemnie, drzewa zmieniają kolor, liście spadają i ...
Czytaj Dalej
    Feed has no items.

Zapisz się już dziś!

Zadzwoń: 536 052 291
Napisz maila: anka.joga@gmail.com
Znajdź na FB ›
Znajdź na Insta ›

Imię i nazwisko (wymagane)

Adres email (wymagane)

Treść wiadomości