Zajęcia

Joga bez granic:

 – czwartki o 21:15 w Feniks Studio Pole Dance Piaseczno (Armii Krajowej 2)

Zajęcia trwają godzinę i zaczynają się od niewinnego oddychania, ale już chwilę później zaczynamy w najbardziej funkcjonalny sposób targetować najważniejsze grupy mięśniowe i to w taki sposób, jakiego na jodze mogłaś jeszcze nie poczuć. Po krótkiej rozgrzewce zaczynamy sekwencję w stylu vinyasy, ale zbudowaną na funkcjonalnych podstawach ruchu – można się porządnie zmęczyć i poczuć całe ciało. Kończymy zajęcia krótkim relaksem. Weź ze sobą jedynie wygodny, sportowy strój (w tym bluzę i skarpetki, bo przydadzą się w trakcie relaksu) i wodę. Ćwiczymy na boso. Zapraszam na zajęcia zarówno początkujących, jak i bardziej zaawansowanych.

Joga bez granic online:

 – poniedziałki, środy i piątki o 19:00 na zoomie

Zajęcia trwają 75 minut, poziom dostosowany do uczestników. Zapraszam na zajęcia zarówno początkujących, jak i bardziej zaawansowanych. Zajęcia trwają godzinę i zaczynają się od niewinnego oddychania, ale już chwilę później zaczynamy w najbardziej funkcjonalny sposób targetować najważniejsze grupy mięśniowe i to w taki sposób, jakiego na jodze mogłaś jeszcze nie poczuć. Po krótkiej rozgrzewce zaczynamy sekwencję w stylu vinyasy, ale zbudowaną na funkcjonalnych podstawach ruchu – można się porządnie zmęczyć i poczuć całe ciało. Na koniec zajęć robimy łagodne rozuźnianie i jogę twarzy. Możesz ćwiczyć o 19:00 na żywo, jak i uczestniczyć w zajęciach w dogodnym dla siebie czasie – dostaniesz link do odtworzenia zajęć, aktywny przynajmniej 48 godzin.